2021-07

梅雨でジメジメ、日差しがあればムシムシと、寝苦しい夜を感じる最近ではありませんか？ 寝つきが悪かったり、夜中に何度も目覚める、すっきり起きられない、体がだるいという方は、暑さでしっかり眠れていないのかもしれません。 そんな寝苦しい夜の睡眠不足対策をまとめてみました。

湿度が高くてジメジメと鬱陶しい梅雨は、身体が重だるく感じたり、気分が乗らずに沈みがちになりやすくないですか。 こんな時こそ、身体と心をすっきりさせて気持ち良く過ごせるように、ちょっとしたリフレッシュ方法をご紹介します。

今日はなんだか身体がちょっとしんどいな…そんな日には、体にやさしいごはんでメンテナンスはいかがでしょう。身近な食材で手軽にできるプチ薬膳メソッドで、体の調子を整えましょう。