寝だめ

健康の雑学

暑くて眠れない!万年寝不足にならないために!睡眠負債は怖い!!

梅雨でジメジメ、日差しがあればムシムシと、寝苦しい夜を感じる最近ではありませんか? 寝つきが悪かったり、夜中に何度も目覚める、すっきり起きられない、体がだるいという方は、暑さでしっかり眠れていないのかもしれません。 そんな寝苦しい夜の睡眠不足対策をまとめてみました。
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