睡眠負債

梅雨でジメジメ、日差しがあればムシムシと、寝苦しい夜を感じる最近ではありませんか？ 寝つきが悪かったり、夜中に何度も目覚める、すっきり起きられない、体がだるいという方は、暑さでしっかり眠れていないのかもしれません。 そんな寝苦しい夜の睡眠不足対策をまとめてみました。